Nos cours

Privé – Semi privé – Groupe

Pilates au sol

Ce cours est composé d’une série d’exercices qui visent à renforcer les muscles profonds de l’abdomen et du dos. Une fois cette force centrale rétablie, il s’agit de réaligner et de rééquilibrer le reste du corps.

Pilates pré et postnatal

Ce cours est composé d’une série d’exercices pour femme enceinte ou avec bébé. Le cours prénatal met l’accent sur la stabilité et la respiration. Il prend en considération les changements d’équilibre et de posture (changements physiologiques) dus à la grossesse. Le cours postnatal met l’accent sur le renforcement des muscles du plancher pelvien. Il prend en compte les préoccupations éventuelles (diastase des grands droits, incontinence, syndrome du tunnel carpien, allaitement, laxité articulaire, …).

Pilates Fusion

Ce cours est une combinaison d’exercices de Pilates et de yoga. À la fois fluides et puissants, ces exercices apportent détente et paix tout en favorisant la force et le contrôle du corps.

Pilates Cardio

Ce cours  est une combinaison d’exercices de Pilates et d’exercices cardio-vasculaires. Ils permettent de brûler des calories et de sculpter les muscles des bras, des jambes ainsi que du torse.

Les exercices se font avec ou sans accessoires (cerceau, balles, ballons, élastiques, …). Les cours sont offerts comme en cours privé ou semi-privé de 2 à 4 participants. Pour un cours de groupe de 5 à 8 participants, veuillez nous contacter.

Les cours de Spiro sont personnalisés selon mes besoins et mes buts particuliers, ce que je trouve merveilleux et très satisfaisant! Le fait que Jenny se déplace chez nous selon notre choix d'horaire est un grand plus. Elle est très patiente et est à l'écoute comme instructrice. Aussi elle met ses connaissances approfondies du pilates et du fitness au profit de chacun de ses clients et on voit des résultats. C'est un plaisir de suivre ses cours!

Lorena G., Montréal

Jenny est très attentive aux besoins de chacun, elle m'a beaucoup aidé à renforcer ma musculature profonde, ce que j'avais grandement besoin.  Elle est patiente et rigoureuse sur les moindres détails.  Je la recommande fortement !

Valérie R., Montréal

Jenny is professional in her approach and takes the time to observe and correct exercises, while adapting the approach to the person she is coaching. I am very happy with the way she carries out her class.

André-John M., Montréal